Dr. Rachel Zoffness: Mondd el, hol fáj
Legyél a fájdalmad biohackere!
Hogyan huzalozd át az agyad, és kapcsold le a tested téves riasztásait a legújabb agykutatási eredmények segítségével.
A fájdalom nem a képzeleted szüleménye, de a kulcsa a te kezedben van. Hangold újra a tested fájdalomtermosztátját!
Krónikus hátfájás, migrén, ízületi kínok, súlyos kimerültség: ha régóta együtt élsz a fájdalommal, ez a könyv neked szól. Dr. Rachel Zoffness világhírű fájdalompszichológus nem csodaszert ígér, hanem valami sokkal erősebbet: tudást, eszközöket és kontrollt.
Világszerte csaknem 1,5 milliárd ember tapasztalja meg élete során, mit jelent a krónikus fájdalom. Ez az arány azt jelenti, hogy ma ez a leggyakoribb, életminőséget rontó egészségügyi problémák egyike.
A fájdalomtermosztát koncepciója szerint a fájdalomhoz nem lehet sematikusan hozzáállni: nem fekete-fehér fogalom, nem 100%-ban fizikai vagy 100%-ban lelki. A fájdalom az agy és test párbeszédének kérdése. Vagyis egy biológiai sérülés (pl. kopás) adhatja az alapfájdalmat, de a stressz, a szorongás és a fókuszálás olyanok, mint egy belső termosztát: képesek a fizikai fájdalom erősségét a többszörösére tekerni az agy limbikus rendszerén keresztül.
Mielőtt bárki azt gondolná, hogy ez a kötet misztikus elméletekkel traktál: fontos tudni, hogy a szerző nem spirituális vagy elfojtott érzelmi katasztrófákból indul ki, hanem neurobiológiából. Orvosi adatokkal és tényekkel bizonyítja be, hogy tested gyógyítása a lelkeden, elméden keresztül indul. A fájdalomtermosztátodat magadnak tudod letekerni.
Egy kötet azoknak, akik már kimerültek az állandó fájdalomtól. A negatív leletekkel rendelkezőknek, akik túl vannak a gyors, csodamódszernek tűnő gyógyszeres kezeléseken, műtéteken, akik kipróbáltak spirituális, elvont módszereket is, de mégsem segített semmi az állandó fájdalom legyőzésében. De Dr. Rachel Zoffness kötete ugyanúgy szól szakembereknek: orvosoknak, gyógytornászoknak és pszichológusoknak, akik szeretnék megérteni a biopszichoszociális modellt a gyakorlatban. És szól ez a könyv a gondviselőknek is, olyan családtagoknak, akik szeretnének hatékonyan segíteni krónikus betegséggel küzdő szerettüknek.
Miért fontos ez a könyv?
- Világhírű fájdalompszichológus szólal meg benne tudományosan megalapozottan, mégis közérthetően, humorral és valódi páciensek példáival.
- Neurobiológiai, bizonyítékokon alapuló megközelítés: nem placebo, nem spirituális elmélet, hanem orvosi adatokra épülő módszer a fájdalom kezelésére.
- A könyv jogai már a megjelenés előtt több mint huszonöt országba elkeltek.
- Egyszerre szól betegeknek és szakembereknek: orvosoknak, gyógytornászoknak, pszichológusoknak és a krónikus beteget segítő családtagoknak is.
- A szerzőt olyan elismerések fémjelzik, mint a Mayday Fellowship ösztöndíj, valamint az Amerikai Fájdalomkutatási Társaság és a Gyermekfájdalomgyógyászati Társaság igazgatótanácsi tagsága.
Célközönség
- Krónikus fájdalommal élők, akik hátfájással, migrénnel, ízületi fájdalmakkal vagy súlyos kimerültséggel küzdenek, és már túl vannak a gyors megoldást ígérő kezeléseken.
- Egészségügyi szakemberek: orvosok, gyógytornászok és pszichológusok, akik a biopszichoszociális modellt szeretnék a gyakorlatban is alkalmazni.
- Gondviselők és családtagok, akik krónikus betegséggel küzdő szerettüket szeretnék hatékonyan támogatni.
A szerzőről
Dr. Rachel Zoffness, MS, PhD fájdalomszakértő és fájdalompszichológus. A Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Karának klinikai adjunktusa, a Stanfordon is rendszeresen tart előadásokat.
Elnyerte a rangos Mayday Fellowship ösztöndíjat, tagja volt az Amerikai Fájdalomkutatási Társaság és a Gyermekfájdalomgyógyászati Társaság igazgatótanácsának. Tanácsadóként integrált fájdalomkezelési programok kidolgozásában működik közre világszerte. A krónikus fájdalom területén a szemléletünket gyökeresen átformáló Mondd el, hol fáj az első könyve, amelynek jogai több mint huszonöt országba keltek el.
A könyv adatai
| Szerző | Dr. Rachel Zoffness |
| Cím | Mondd el, hol fáj: Élet krónikus fájdalom nélkül |
| Eredeti cím | Tell Me Where It Hurts |
| Fordító | Novák Gábor |
| Kiadó | 21. Század Kiadó |
| Várható megjelenés | 2026. augusztus 18. |
| Formátum | puhatáblás |
| Ár | 6.490 Ft |
| Könyv adatlap | 21.szazadkiado.hu |
| Beleolvasó | OLVASS BELE ITT |
| Szerző honlapja | zoffness.com |
| Eredeti kiadás | Amazon UK |
Kritikusi visszhang
„Mi van, ha a fájdalom nem csupán egy jelzés, hanem egy történet, amelyet a tested el akar mesélni? Ebben a meggyőző, együttérző könyvben Dr. Rachel Zoffness ötvözi a tudományt és a személyes történeteket, hogy feltárja, miért tartós a fájdalom, és mit tehetünk, amikor az orvostudomány nem ad választ a kérdéseinkre. Ez a könyv nélkülözhetetlen mindazok számára, akik fájdalommal élnek, és azok számára is, akik a fájdalommal küzdő emberekről gondoskodnak.”
Dr. Lisa Sanders, egyetemi tanár, Yale School of Medicine
„Mindenkinek, aki valaha is úgy érezte, hogy az orvosi szakma nem veszi komolyan, vagy azt hallotta, hogy a fájdalom »csak a fejében létezik«, a Mondd el, hol fáj végre tudományosan alátámasztott elégtételt kínál: rámutat a fizikai és az érzelmi fájdalom kapcsolatára, elismeri a szenvedés valóságát, és valódi reményt ad a gyógyulásra. Zseniális, időszerű és fontos mű.”
Lori Gottlieb, pszichológus, az Akarsz beszélni róla? című sikerkönyv szerzője
„Zoffness könyve számos rejtélyt megfejt a fájdalom kapcsán, miközben gyakorlati tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban enyhíteni, és hogyan lehet együtt élni vele. Az írásmódja igazán elismerésre méltó: nincs benne egyetlen felesleges szó, bekezdés vagy fejezet sem. A betegek, az orvosok és a családtagok számára egyaránt hasznos.”
Allen Frances, MD, a Duke Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátriai és viselkedéstudományi professzora
„Forradalmi változást jelent azok számára, akiknek fájdalomcsillapításra van szükségük.”
Publishers Weekly
Részlet a kötetből — Jack Stern előszava
„Ismerem a fájdalmat. Idegsebészként eltöltött ötven évem során oktattam a Yale University School of Medicine-en és a New York Medical College-on, írtam és előadásokat tartottam a fájdalomról, és több ezer beteget kezeltem. Jómagam is műtétre szorultam saját fájdalmam következtében. Az orvosláshoz való hozzáállásom azonban nagyon egyedi pályaívet írt le. A Beth Abraham Kórház fiatal orvostanhallgatójaként a mentorom egy számomra, és akkoriban még a nagy nyilvánosság számára is ismeretlen beosztott orvos, egy bizonyos dr. Oliver Sacks volt. Tanítómmá és idővel barátommá vált, majd elismert író lett, és világszerte köztiszteletnek örvendő előadó. A mellette eltöltött gyakornoki időszakom orvosi képzésem egyik legemlékezetesebb tapasztalatának bizonyult. Könyvei pedig továbbra is az orvosláshoz való egyedülálló megközelítését példázzák.
Dr. Sacks mérhetetlen türelemmel és jókedvvel térképezte fel páciensei belső életét, küzdelmeit, diadalait. Minden betegének egyedi története volt. És ez a történet volt az ablak, amely felfedte a hiányzó nyomokat, és ennek az ablaknak a kitárásával teljes személyiségként lehetett kezelni a pácienst. Dr. Zoffness könyvének elolvasásakor újra eszembe jutott dr. Sacks, és az ő munkássága. Ez a könyv hasonlóképpen alakítja át a fájdalomról szóló történeteket emberekről szóló történetekké. Míg a fájdalomról írt könyvek többsége egy bizonyos testrész fájdalmára koncentrál, vagy „könnyű gyógymódot” kínál, a Mondd, hol fáj teljesen egyedi a maga nemében. Itt van az első olyan könyv, amelyik zseniálisan köti össze a fájdalom idegtudományát magával az egyénnel.
Egy bizonyítékokon és alapos kutatásokon alapuló, könnyen hozzáférhető és közérthető mű. Dr. Zoffness magasan képzett, köztiszteletben álló szakember, aki mesteri módon látja át a fájdalom hatalmas, bonyolult témáját. Emellett kiváló tanító is. Minden oldalon úgy éreztem, mintha hozzám beszélne. A könyvben szereplő betegekhez hasonlóan nekem is az volt az érzésem, hogy megérti az én fájdalomtörténetemet, az egyedi sztorimat. Lehetővé tette számomra, hogy végre megismerjem saját fájdalmam történetét, valamint a számos befolyásoló tényezőt.
Arra biztatok mindenkit, hogy olvassa el ezt a nagyon fontos könyvet. Mert ebben felfedezhetik saját fájdalmuk történetét, és talán első alkalommal megtapasztalhatják az ablak kinyílását, és rábukkanhatnak azokra a hiányzó nyomokra.”
